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Alles was du isst landet erst einmal in deinen 3 großen Tanks in deinem Körper.

Man nennt sie Makronährstoffe und gemeint sind damit:

Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß

In dieser Folge erfährst du wofür jeder Tank in deinem Körper ist und was er für dich leistet.

Welche Nahrungsmittel in welchen Tank hinein kommen und wie du jeden Speicher optimal füllen kannst.

Optimal ist natürlich, wenn in jeden Tank die erforderliche Menge ( und im Idealfall nicht mehr :-)) hinein kommt und auch das richtige Material.

Deine Kohlenhydratspeicher und die Fettspeicher nutzt dein Körper für Energiegewinnung. Die Kohlenhydratspeicher sind recht klein und circa. alle 2 Stunden leer.

Die Fettspeicher sind (leider) endlos ausbaubar, wie wir relativ schnell merken, wenn wir in diese Tanks mehr hinein tun, als wir verbrauchen. Diesen Überschuss dann wieder abzubauen und die Tanks kleiner zu machen dauert dann länger, als anders herum.

Deine Eiweißspeicher sind groß und die Proteine daraus werden nicht zur Energiegewinnung, sondern zum Aufbau von Muskeln, Organen, Haut, Haaren und deinem Gewebe verwendet.

Viel mehr Infos was in den welchen Tank hinein kommt und wozu du das brauchst erzähle ich dir im Podcast.

Bis bald

Iris

 

 

 

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